网上有关“半个月瘦5斤的方法”话题很是火热，小编也是针对半个月瘦5斤的方法寻找了一些与之相关的一些信息进行分析，如果能碰巧解决你现在面临的问题 ，希望能够帮助到您。
不太建议采取短期快速减肥的方法 ，虽然可以一下子就能瘦下来，但是反弹效果很明显 ，而且对身体也有伤害 ，今天跟朋友们分享我个人使用的减肥小方法，虽然不能保证你一个月瘦15斤 ，但是一个月瘦5/6斤还是很有希望的。
第一点：尽量吃一些热量低而又容易让人有饱腹感的食物；
第二点：运动 ，运动，运动 。 。。 。重要的事情说三遍 。
为了真正的能帮小伙伴们解决这个问题 ，我要跟各位（fang)分(da)享(zhao)一下我一日三餐都是怎么吃的。
早饭 ，一个紫薯，一碗小米粥 ，一个鸡蛋（不够的宝宝可以再加一个水果哦）；
早饭我都是自己在家中解决的 ，很多上班族都问我是怎么做到的，其实很简单啦，只要你起床的时候顺便把粥煮上 ，紫薯和鸡蛋顺手放到煮粥的屉上面 ，大约40分钟就可以了 。40分钟的时间粥好了，你也洗漱完毕正好可以吃早饭 。
午饭 ，基本都是在公司附近的小饭馆里解决 ，但是要注意尽量少吃油腻的；
晚饭，一包魔芋丝 ，一小把豆芽 ，两三片白菜叶，五六个虾仁 ，然后白水煮熟后 ，加盐、少量香油调味即可。
需要注意的是，很多宝宝在饮食上似乎谈肉色变 ，其实适量吃一点红肉可以避免贫血 ，尤其是小仙女们，只要不要吃肥肉就可以啦！但是尽量将有肉的那餐安排在早上或者是中午，红肉消化的时间长 ，如果晚上吃的话 ，很容易加重肠胃负担 。
运动
对于一个经常加班的上班族来说，能有时间运动真的是一件很幸福的事情 。除了时间的因素之外 ，个人觉得只要克服了“懒”这个大敌 ，其他都不是问题。
我的冬季运动安排
冬季很冷，所以我一般不会起床外出长跑运动 ，毕竟我还是无法克服“懒 ” 。不过我会每天做一些其他的室内运动 ，小伙伴们可以参考下 。
早上起床后，跟着音乐做三组深蹲 ，三组高抬腿（每组10个） ，这个可是非常瘦大腿的哦！
晚上回家睡前做2组plank，有时也会做2组卷腹。
此外 ，还需要提醒小伙伴们 ，一定要少喝饮料，能不喝就不喝；零食的话，尽量只吃葡萄干、
坚果类（1小把/天）的吧。
按照以上2点冬季不长胖原则 ，坚持下去 ，虽然不能保证你一个月就能瘦15斤，但是瘦个5/6斤还是非常有希望的 。
此外给减肥的朋友们一个建议 ，减肥欲速则不达 ，科学减肥才是长久之计 。
10天内单纯不吃饭的话大概能瘦多少斤啊？
减肥一个基本的理念就是保证营养的前提下，有计划有步骤不伤身的去瘦身。每天三餐只喝小米粥 ，身体的基本营养得不到满足 ，这样是不合适的 。
合理的减肥方法是控制饮食，加强锻炼 。不要盲目选择减肥产品 ，要结合自身的情况来减肥。做到有的放矢 。才不会走弯路 。我是过来人 ，呵呵，希望对你有帮助。也可以进一步交流 。最后祝你减肥成功 。
谁能帮我配置一个吃饭时间和量 ，能快速减肥的 ，身高166，体重75公斤，年龄16 ，目标125斤
晕 ，不可以这样减肥喔~！！
这样副作用很大的，我有个同事也是天天不吃饭 ，只吃一些粥之类的 ，后来真的减下来了，但是她现在月经不正常 ，有可能失去做妈妈的资格 ，现在天天在吃药。 。 。她说她后悔极了，她付出的代价太大了~！
朋友 ，你要三思喔~！！没后悔药喔
我虽不是专业的 ，但是我这么吃已经瘦了15斤了。开始三天吃苹果少喝水，晚上6点别吃饭少喝水 ，三天后早餐和午餐吃小米粥一些蔬菜少吃油 ，晚上一个苹果或者猕猴桃，6点以后不要吃任何东西。例假期间照着这么吃，例假结束后吃两天苹果排毒 ，循环如此 。要是哪天吃多了可以喝一小杯酸奶 ，但是不能天天喝 。
关于“半个月瘦5斤的方法 ”这个话题的介绍，今天小编就给大家分享完了 ，如果对你有所帮助请保持对本站的关注！
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文章不错《半个月瘦5斤的方法》内容很有帮助